刷手機時做到這3點
對眼睛更友好
睡覺之前刷會兒手機是很多人的習慣，想要完全戒掉基本上都很難做到，不過注意以下幾點，能一定程度減少對眼睛的傷害。
調整環境光
睡前如果一定要刷手機，房間里開個閱讀燈或小夜燈，讓周圍環境和屏幕亮度對比差異不要太大會更合適。
注意用眼姿勢
最好不要躺著玩，靠坐著相對更好些。眼睛與手機距離不要太近，以自己舒適的相對遠一點的距離會更好。如果一定要躺著玩，也不要側躺，要讓雙眼和屏幕距離相同。
控制用眼時間
少玩一會比什么都強，但如果實在做不到，那就增加休息間歇，可以采用20-20-20的原則來休息，就是用眼20分鐘，至少20秒，閉眼或看看遠處都可以。
最后，當你早上醒來，看看鏡子里的自己眼睛紅紅的，如果覺得眼干眼澀等不適，那就要引起重視，你的用眼已經超負荷，需要好好調整下了。
